Herzfit werden - Glück lässt sich trainieren!

Wie, das zeigt Autorin Beate Pracht in ihrem ersten Buch „Das Herz, unser Glücksmuskel“, das am 27. Juli 2015 im Integral Verlag erscheint. Schritt für Schritt präsentiert die Autorin, mit der Erfahrung in der wissenschaftlich belegten Herzintelligenz®-Methode und inspiriert durch ihre tiefe Beziehung zur Natur und Tieren, ihr systematisches, leicht umsetzbares Trainingsprogramm mit konkreten Übungen für Körper, Geist und Seele.

Viele Menschen sind mit ihrer Lebenssituation zufrieden, aber nicht unbedingt glücklich, obwohl wir im weltweiten Vergleich einen enorm hohen Lebensstandard mit vielen Freiheiten, Sicherheiten und einem hervorragenden Gesundheitssystem besitzen. Trotzdem nehmen Krankheitsbilder wie Depression, Burnout, Antriebslosigkeit, Schlaflosigkeit, Rückenschmerzen, um nur einige zu nennen, stetig zu. Wir verlieren das Gespür für uns selbst.

Der Rhythmus unseres Herzschlags ist entscheidend für unsere mentale, emotionale und körperliche Verfassung: Es ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass bei Stress und Lebenskrisen das Herz unregelmäßig und disharmonisch schlägt und aus innerer Unruhe körperliches Unbehagen wird. Fühlen wir uns hingegen glücklich und entspannt, schlägt auch das Herz harmonisch.

Das Herz ist unser Glücksmuskel – und dieser Muskel lässt sich gezielt trainieren! Genau das ist der Ansatzpunkt für das innovative Praxisprogramm von Beate Pracht: Mit konkreten Übungen, die die Pulsation des Herzens bewusst steuern, kann man direkten Einfluss auf das Wohlergehen und die Gesundheit nehmen. Somit verbessern sich die Herzfitness und das Gespür für sich selbst und für andere. Die Autorin geht dabei systematisch auf typische Probleme aus den Bereichen Körper, Geist, Emotion, soziale Beziehungen und Lebensgestaltung ein und erklärt die wissenschaftlichen Hintergründe und Zusammenhänge. Zahlreiche Geschichten, Anekdoten und ihre Erfahrungen aus ihrer langjährigen Coaching-Tätigkeit fließen in ihren Text ein und haben nicht nur Ratgeberfunktion und Unterhaltungswert, sondern liefern auch die nötige Motivation, endlich herzfit zu werden.