Über die HeartMath®- / Herzintelligenz®-Methode

Die HeartMath®-Methode (deutsch: Herzintelligenz®) wurde in mehr als zwanzig Jahren Forschung und auf Basis zahlreicher wissenschaftlichen Studien vom Institute of HeartMath, USA, entwickelt. Die Referentin ist seit vielen Jahren HeartMath-Coach und Herzintelligenz-Trainerin und hat dazu zahlreiche Publikationen veröffentlicht, wie das Buch: „Das Herz, unser Glücksmuskel“.

2014 wurde sie mit dem „Soul@Work-Challenge“-Award für ihre Arbeit für psychische Gesundheit am Arbeitsplatz ausgezeichnet.

HeartMath® ist eine einfache Methode, mit der Sie lernen können, Stress eine Herzenskraft entgegen zu setzen, die sich leicht anfühlt und äußerst wirksam ist. Sie lernen, Ihre Gefühle selbst zu beeinflussen und in eine positive Richtung zu lenken.

So finden Sie schneller Ihr inneres Gleichgewicht wieder und bleiben auch bei Widrigkeiten in Ihrer inneren Mitte. Über ein Biofeedback-System können Sie messen und sehen, wie Sie in Ihr inneres Gleichgewicht kommen.

Dies schärft nicht nur das Bewusstsein über unseren mentalen und emotionalen Zustand, es wirkt auch wie ein Turbo auf die Motivation zu üben, da Erfolge sofort sichtbar sind und Unsicherheiten werden ebenfalls sofort damit abgebaut.

Das Seminar ist praxisorientiert und unterstützt Sie, das Gelernte in Ihren beruflichen wie privaten Alltag umzusetzen!

Melden Sie sich noch heute für eines der Einführungsseminare an:

Termin: Mittwoch, 19. Februar 2020, 10:00 Uhr

Uhrzeit: jeweils 10:00 - 17:00 Uhr  

Teilnahmegebühr pro Seminartag: 107,- Euro inkl. 19% MwSt.

Veranstaltungsort:

AWO Köln, 

Bitte rufen Sie bei Rückfragen einfach an:
Telefon: 02864 - 88 46 81.

Ich freue mich auf Sie!

Wie Sie mit der Herzintelligenz®-Methode Ihre Gesundheit fördern und einen anderen Umgang mit Stress lernen können – Ein Seminar für Resilienz und Herzgesundheit.

In kritischen, stressigen Situationen ist es besonders wichtig, gute und nachhaltige Lösungen zu finden. Doch gerade bei Stress reduziert sich nachweislich die Denkfähigkeit und damit die Fähigkeit wirklich konstruktive Ideen zu entwickeln. Das Gehirn schaltet bei Stress, wie der Rest des Körpers, auf Autopilot, um die vermeintliche Gefahr möglichst schnell abzuwehren. Auch die emotionale Selbststeuerung leidet darunter. Und zwar unabhängig davon, ob es sich um kurzfristigen Stress oder um Dauerbelastungen handelt.

Auch, wenn Stress oft kaum noch gespürt wird, ist er da und zwar messbar. Mit einem speziellen Biofeedback-Messgerät kann über den Puls die Herzratenvariabilität (HRV) gemessen werden. Die Auswertung erfolgt sofort und wird als Kurve dargestellt. Vereinfacht gesagt ist der Stresslevel umso höher, je chaotischer und gezackter die Kurve aussieht.

Wie Sie mit einfachen, wirksamen Übungen Stress reduzieren, Resilienz und Herzgesundheit aufbauen und alles in Ihren Arbeitsalltag integrieren können, lernen Sie an diesem Seminartag.

Ziele dieses Seminartages

Sie erfahren wie Stress und Leistungsfähigkeit zusammenhängen und warum gerade Dauerstress niemandem nützt und eine Negativspirale in Gang setzt. Sie lernen einfache und effektive Übungen, mit denen Sie in die Herzkohärenz kommen, Stress wirksam und schnell abbauen und langfristig Resilienz aufbauen können. Kohärenz ist ein Zustand, in dem Kopf und Herz, Sympathikus und Parasympathikus, messbar in Balance sind.

Inhalte des Einführungsseminars

 

• Was passiert bei Stress im Körper? Warum reduziert sich bei Stress die Denk- und Leistungsfähigkeit?

 

• Wie Kopf und Herz kommunizieren und welche Rolle das Herz zum Aufbau von Resilienz übernehmen kann.

 

• Warum Entspannung allein oft nicht mehr ausreicht und was Sie stattdessen wirksam tun können.

 

• Was bedeutet Kohärenz und wie können Sie sie erreichen?

 

• Wie Sie Ihr emotionales Gleichgewicht und Ihre mentale Stärke wieder zurück gewinnen können.

 

• Individuelle Echtzeit-Messung über den Puls mit einem Biofeedbacksystem vorher und nachher.

 

Das Seminar findet, soweit möglich, outdoor statt, um die Kraft der Natur einzubeziehen. Wie beim Naturcoaching spendet uns die Natur Kraft und die Lamas bilden eine entspannende Atmosphäre.

Sehen Sie hier im folgenden Video, was für Erfahrungen die Polizei in den Niederlanden mit der HeartMath®- / Herzintelligenz®-Methode gemacht haben:

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