Über die HeartMath®- / Herzintelligenz®-Methode

Dieser Wohlfühl-Seminartag lädt ein, zu entspannen, sich wohl zu fühlen und in Ruhe wirksame, einfache Übungen gegen den Alltagsstress zu lernen, um mehr Gelassenheit und Lebensfreude zu gewinnen. 

HeartMath® hat eine einfache Methode entwickelt, mit der wir in jeder Situation Ruhe und Gelassenheit finden und uns in ein inneres Gleichgewicht bringen können. Dadurch regulieren wir nicht nur unsere Reaktion auf Stress, sondern haben auch einen positiven Einfluss auf unser emotionales Erleben und somit unser Wohlbefinden. Und über ein Biofeedback-System erhalten Sie in Echtzeit Auskunft darüber, wie gut es Ihnen gelingt, ins Gleichgewicht zu bringen. Dies schärft nicht nur das Bewusstsein über unseren mentalen und emotionalen Zustand, es wirkt auch wie ein Turbo auf die Motivation und Übungstreue, da Erfolge sofort sichtbar werden.

Sie können das Gelernte und Geübte direkt in Ihren alltäglichen Situationen einsetzen. Beate Pracht hat mit der HeartMath-Methode und den achtsamen Lama-Erlebnissen schon vielen Menschen geholfen, ihre Ausgeglichenheit, ein gelassenes Leistungsvermögen und einen klaren Kopf (wieder) zu erlangen.

Melden Sie sich noch heute an!

Wohlfühltage:

2.)    Pfingst-Montag, 10. Juni 2019

3.)    Sonntag, 25. August 2019

4.)    weitere Termine folgen

Uhrzeiten der Wohlfühltage jeweils: 11:00 – ca. 17:00 Uhr (je nach TN-Anzahl)

Teilnahmegebühr für einen Seminar-Wohlfühltag: 179,- Euro inkl. 19% MwSt.
-> Inklusive Handout und Getränke.

Frühbucherrabatt Wohlfühltag: 149,- Euro inkl. 19% MwSt. bei Anmeldung und Zahlungseingang bis 6 Wochen vor dem jeweiligen Termin

Bitte rufen Sie uns bei Rückfragen einfach an:

Telefon: 02864 - 88 46 81.
Mobil: 0176 - 660 161 30

Ich freue mich auf Sie!

Kein Stress mit dem Stress - Entspannung lernen vom Lama

Unter diesem Titel bietet Beate Pracht mit Ihren "Prachtlamas" einen Wohlfühltag zum Entspannen, Entschleunigen und Genießen an. Einen Tag, der Ihr Leben nachhaltig positiv verändern kann!

Fühlen Sie sich gestresst? Angetrieben? Unruhig? Vielleicht können Sie nicht mehr so gut schlafen und Ihnen gehen beim Einschlafen unendlich viele Gedanken durch den Kopf? Haben Sie das Gefühl, sich gar nicht mehr richtig entspannen zu können?

--> An diesem Wohlfühltag legen Sie den Hebel um: Von "Stress" auf "Entspannung" - und das einfach, effektiv und nachhaltig!

Lassen Sie den Alltag mit seinen Sorgen und Notwendigkeiten einmal für diesen einen Tag hinter sich - und kommen so endlich wieder ganz bei sich selbst an! Mit Beate Pracht und Ihren vier Meistern der Gelassenheit Caruso, Dancer, Diego und Hannibal können Sie ungestört durchatmen und sich wieder entspannt(er) fühlen. Sie werden wenige, aber effektive Minutenübungen lernen, die sie auch nach dem Seminartag mit wenigen Atemzügen aus dem Stress-Chaos in einen harmonischen Herzenszustand, der sogenannten Herzkohärenz, bringen. 

Diese einfachen und wirksamen Minutenübungen bringen Ihr Herz und Gehirn in Einklang und senken messbar Ihren Stresslevel. Das führt zu einem klareren Kopf, besseren Entscheidungen, einem gesünderen Herzen und ausgeglicheren Emotionen. Einfach und etwas plakativ ausgedrückt: "Tschüß Sorgen, Ängste, Ungeduld, Frustration - Hallo Klarheit, Freude, Motivation, Gelassenheit"

Ablauf & Inhalte 

Eine achtsame Begegnung mit den freundlichen Lamas unterstützt Sie, den Alltag mit all seinen aktuellen Sorgen und Gedanken einmal hinter sich zu lassen. Die Ruhe und Gelassenheit der Prachtlamas unterstützen Menschen, wieder in die eigene innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu kommen, zu entspannen, den Kopf frei zu kriegen und wieder ganz bei sich selbst anzukommen. 

Mit dem Herzbiofeedbackgerät können Sie Ihre Herzkurve messen - vorher und auch "nachher" beim Üben. Anschaulich können Sie erkennen, wie gestresst Sie sind bzw. während der Übung, wie Ihre Herzratenvariabilität sich harmonisiert, wie das Chaos zu Kohärenz wird, das bedeutet, dass Sie in den harmonischen Herzenszustand kommen (auch genannt: "Kohärenz"). Die Messungen machen deutlich, wo Sie aktuell stehen und geben Ihnen ein Feedback in Echtzeit, so dass Sie erkennen, ob oder wie gut Sie die Übung umsetzen können.

Die Übungen basieren auf der HeartMath-Methode (deutsch: Herzintelligenz), die vom Institute of HeartMath entwickelt wurde. Beate Pracht ist lizensierte und ausgebildete HeartMath-Trainerin und -Coach und arbeitet seit vielen Jahren damit. Sie hat darüber ein Buch geschrieben: "Das Herz, unser Glücksmuskel", erschienen bei Randomhouse, Integral Verlag 2015.

Die Trainerin, Frau Beate Pracht, leitet nicht nur die Übungen an und gibt Ihnen die nötigen Hintergrundinformationen, sondern sie hilft Ihnen darüber hinaus, alles zu verstehen und bestmöglich umzusetzen. Mit ihren Erfahrungen, ihrem Wissen aus vielen Jahrzehnten Beschäftigung mit den Themen "Herz" und "Stress", kann Sie Ihnen mehr als nur reines Wissen vermitteln. 

Lernen Sie wieder auf Ihr Herz zu hören - und es wird Ihnen mehr Ausgeglichenheit, Gelassenheit und Weitsicht schenken und damit machen Sie einen Schritt zu mehr Lebensfreude, Glück und Leichtigkeit.

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Beate Pracht und ihr Team wurden 2014 vom NRW-Wirtschaftsminister Duin für das Seminar "Kein Stress mit dem Stress - Entspannung lernen vom Lama" mit der Auszeichnung "Dein NRW Gesund" prämiert.

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